இயற்கையாகவே நாம் அனைவரும் வெற்றியை விரும்புகிறோம், அதை வேகமாக விரும்புகிறோம்.
வணிக டைட்டான்கள் நிறைந்த உலகில் வாழ்வது, எல்லா தோற்றங்களிலும் ஒரே இரவில் அதை பெரியதாக ஆக்கியுள்ளது, இப்போது முன்னெப்போதையும் விட நம்முடைய எதிர்கால சாதனைகள் மற்றும் குறிக்கோள்களை நோக்கி விரைந்து செல்ல விரும்புகிறோம். ஆனால் வாழ்க்கை என்பது நகரும் விஷயமல்ல - உண்மையில், நீங்கள் நினைப்பதை விட மெதுவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.
மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உருவாக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பொறுமை பற்றிய ஏழு உண்மைகள் இங்கே:
- பிரிட்டிஷ் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரான ஸ்டான் புளோரெஸ்கோவின் கூற்றுப்படி, பொறுமை மிகுந்த இருப்பு வைத்திருப்பது 'முன்னணி மடல் செயல்பாடுகளை மீண்டும் ஈடுபடுத்தலாம்', அதாவது நீங்கள் பொறுப்பற்ற முறையில் செயல்படுவதற்கும் மோசமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கும் குறைவு.
- பணியில் இருக்கும் உங்கள் குழு உங்களிடம் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறது - ஒரு 2013 அமெரிக்க ஆய்வில், ஒன்றாக இணைந்து பணியாற்றிய மற்றும் மூலோபாய விளையாட்டுகளில் அதிக மதிப்பெண்களைப் பெற்ற வீரர்களும் பொறுமை சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பெற்றனர்.
- குறைவாக ஒத்திவைக்க பொறுமையை அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். 2015 ஆம் ஆண்டில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சிறிய தொகைக்கு உடனடியாக ஒரு காசோலையைப் பெற மாணவர்களை தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள், அல்லது ஒரு பெரிய தொகைக்கு இரண்டு வாரங்கள் காத்திருக்கவும். பிந்தையவர்களைத் தேர்ந்தெடுத்த 43 சதவீத மாணவர்கள் தங்கள் காசோலைகளை உண்மையில் பணமாக்க குறைந்த நேரம் எடுத்துக் கொண்டனர்.
- மன அழுத்தம் மற்றும் வருத்தமளிக்கும் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க பொறுமையைப் பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் குறைந்த மனச்சோர்வு மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவிப்பீர்கள் என்று யு.சி. டேவிஸ் உளவியல் பேராசிரியர் ராபர்ட் எம்மன்ஸ் கூறுகிறார்.
- அதிக பொறுமை கொண்டிருப்பது உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவதோடு, 'அதிக நன்றியுணர்வையும், மனிதகுலத்துடனும் பிரபஞ்சத்துடனும் அதிக தொடர்பையும், அதிக உணர்வையும் உணரக்கூடும்.' வணிகம் உங்களை கவலையடையச் செய்தால், ஒரு நிலைமை கடந்து செல்லும் வரை காத்திருப்பது நல்லது.
- உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்: புண்கள் முதல் தலைவலி மற்றும் நிமோனியா வரை நோயாளிகள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் புகாரளிப்பது குறைவு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஷ்னிட்ஸ்லர் மற்றும் எம்மன்ஸ் தெரிவித்துள்ளனர்.
- ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வது பொறுமையை வளர்க்க உதவும்: உங்கள் எண்ணங்களையும் நம்பிக்கைகளையும் நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக ஆராயும்போது, நீங்கள் குறைவான எரிச்சலையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய திறனையும் காணலாம்.
ஆமாம், பொறுமை ஒரு நல்லொழுக்கம் - ஆனால் அது வேறு என்னவாக இருக்கக்கூடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்: உங்கள் திறனைத் திறப்பதற்கான திறவுகோல் மற்றும் இன்னும் நிறைவான வாழ்க்கை.
