உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் பயன்படுத்தும்போது பெரிய படத்தில் கவனம் செலுத்துவது எளிது. எல்லாமே கால அட்டவணையில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இயங்கும்போது கூட, வேலையும் வாழ்க்கையும் கடமைகள் மற்றும் கடமைகளுடன் வருகின்றன.
குற்ற உணர்வு, விரக்தி, குழப்பம், கோபம் கூட வேலை மற்றும் வாழ்க்கையை ஒருங்கிணைக்கும் சவாலின் ஒரு பகுதியாகும். பரிசில் உங்கள் கண்களை வைத்திருப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்? முன்னுரிமைகளுக்கு இடையில் நீங்கள் தொடர்ந்து துள்ளிக் கொண்டிருப்பதால் தான். நீங்கள் தனியாக இல்லை.
ஆஸ்கார் டி லா ஹோயாவுக்கு எத்தனை குழந்தைகள்
நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருப்பது போல் நீங்கள் அரிதாகவே உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் வேலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் வீட்டில் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் அதுதான் நான்.
சரிபார்க்கப்படாமல், உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றொரு பகுதிநேர வேலையாக மாறும். கவலை, திட்டமிடல், ஏற்பாடு மற்றும் மறுசீரமைத்தல் அனைத்தும் விலைமதிப்பற்ற நேரத்தையும் மன ஆற்றலையும் பயன்படுத்துகின்றன. இது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானவற்றிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்பக்கூடும். இவை அனைத்திலும் உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அபிலாஷைகள் எங்கே?
எனவே, எல்லாமே உங்களைச் சுற்றி வீசும்போது உங்கள் நீண்டகால குறிக்கோள்களின் பார்வையை நீங்கள் எவ்வாறு இழக்க முடியாது?
சில விஷயங்கள் போகட்டும். முன்னுரிமைகள் இல்லாத விஷயங்களை இப்போது ஒதுக்குவதற்கு வேண்டுமென்றே தெரிவு செய்வது நம்பமுடியாத கடினம், ஆனால் விடுவித்தல். புதிரில் உள்ள அந்த துண்டுகள் இப்போது பொருந்தாது என்று நமக்கு, எங்கள் நண்பர்கள், எங்கள் காரணங்கள் மற்றும் எங்கள் சமூகங்களுக்குச் சொல்வது கடினம். எவ்வாறாயினும், அவ்வாறு செய்வது இப்போது உங்களுக்கு மிக முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் எல்லைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். மாலையில் இரண்டு மணிநேரமும் ஒரு வார இறுதி நாளும் குடும்பத்திற்காக முற்றிலும் ஒதுக்குவது நியாயமானதே. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் அர்ப்பணிப்பு வேலை நேரத்தை திட்டமிடுங்கள், அந்த அட்டவணையை வைத்திருங்கள். நீங்கள் எல்லைகளை அமைத்து அவற்றை வைத்திருந்தால், இந்த நேரத்தில் உங்களை இரண்டாவது முறையாக யூகிக்க வாய்ப்பு குறைவு.
உங்களால் முடிந்தவரை அதிக வேலை செய்யுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை அதிக குடும்ப நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நல்ல எல்லைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், ஒரு வாளியில் அல்லது மற்றொன்றில் சிறிது நேரத்தை வைப்பதற்கான வாய்ப்புகள் வந்துள்ளன. கடந்த வார இறுதியில் எனது குழந்தைகள் முதல் 'டிராப் ஆஃப்' பிறந்தநாள் விழாவை நடத்தினர். கிடைத்த அமைதியான நேரத்தில் நான் மகிழ்ச்சியடைந்தேன், அதைத் துடைத்தேன். (சரி, அது குறிப்பாக பலனளிக்கவில்லை, ஆனால் அது நன்றாக இருந்தது.) அந்த வாய்ப்புகளை விட்டுவிடாதீர்கள்.
எதிர்மறையான சுய-பேச்சைக் கவனித்து, அதை நிறுத்துங்கள். அதே சூழ்நிலையில் நீங்கள் ஒரு நண்பரைப் போலவே உங்களைப் பயிற்றுவிப்பதைக் கவனியுங்கள். 'நீங்கள் செய்திருக்க வேண்டும் ...' அல்லது 'நீங்கள் சிறப்பாக இருந்திருந்தால் ...' என்று நீங்கள் அடிக்கடி சொல்வதைக் கேட்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், இவை அனைத்தும் தெளிவாக சிந்திக்கவும் நகர்த்தவும் உங்கள் திறனைப் பற்றி பெரிய கொழுப்பு எதிர்மறை வடிகால் சேர்க்கிறது முன்னோக்கி. வெட்டி எடு.
1974 சீனப் புலி ஆண்டு
என் மிகப்பெரிய ஒன்று: உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும்போது எந்த குற்ற உணர்ச்சியையும் உணர வேண்டாம். இது ஸ்பா நாளில் பதுங்குவது பற்றி அல்ல. முறையிடும் போது, இந்த பொதுவான அறிவுரை முற்றிலும் நம்பத்தகாதது. என்னைப் பொறுத்தவரை, என்னைக் கவனித்துக் கொள்வது போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறது, அதை எனது மாதாந்திர பெண்ணின் இரவு விருந்தில் ஈடுபடுத்துகிறது, ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுகிறது, அவ்வப்போது எனது குறிக்கோள்களை நினைவூட்டுகிறது. இந்த இரண்டு விஷயங்களும் பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறானவை, ஏனென்றால் அவை எல்லாவற்றையும் சாத்தியமாக்குகின்றன.
உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதன் மூலம் அன்றாட வேலைகளைச் செய்யும்போது உங்கள் நீண்ட கால இலக்குகளுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து கண்காணிக்க முடியும். நீங்கள் அனைத்தையும் வைத்திருக்க முடியும், ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அல்ல. இந்த பார்வையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு உங்களது மிக நெருக்கமாக வைத்திருக்கும் சில நம்பிக்கைகளை ஆதரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உட்பொதிக்கப்பட்ட ஞானம் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் கட்டுப்பாட்டு உணர்வைக் கண்டறியும் முயற்சிகளை ஆதரிக்கும். நீண்ட கால பார்வையை எடுக்கும்போது இன்று நிர்வகிப்பது உங்கள் வேலை-வாழ்க்கை இலக்குகளை முன்னோக்குடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
