உயரடுக்கு மட்டத்தில், மன செயல்திறன் - மற்றும் மன இறுக்கம் - 'உண்மையிலேயே பொருட்களின்' பரந்த குளத்தை உண்மையிலேயே விதிவிலக்கானவற்றிலிருந்து பிரிக்கிறது.
மேலும், மற்ற உலகத்தரம் வாய்ந்த திறன்களைப் போலவே, உயரடுக்கு மன இறுக்கமும் நீங்கள் சில மணிநேரங்களில் அல்லது வார இறுதியில் எடுக்கும் ஒன்றல்ல. அதைக் கட்டுவதும் வைத்திருப்பதும் 'அசாதாரணமானது.'
உங்களை ஊக்கப்படுத்தவோ அல்லது உங்கள் சொந்த மன செயல்திறனை மேம்படுத்துவது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றவோ நான் இதைச் சொல்லவில்லை. உண்மையில், இது நேர்மாறானது. அதைச் செய்வது கடினம், ஆனால் அதைச் செய்வதற்கும் அதைச் செய்யாமல் இருப்பதற்கும் உள்ள ஒரே தடையாக நீங்கள் உறுதியாகவும் சீராகவும் இருப்பீர்கள் என்று தீர்மானிப்பதாகும்.
97-மைல் வேகப்பந்து வீசுவது போலல்லாமல், 320-கெஜம் டீ ஷாட் அடிப்பது அல்லது மூன்று சுட்டிக்காட்டி சுடுவது போலல்லாமல், மனநலம் பாதிப்புக்குள்ளான மனிதநேயமற்ற திறனை இது எடுக்காது.
யார் வேண்டுமானாலும் செய்ய முடியும். முந்தைய பத்தியில் நான் பேசிய 'மன ஜிம்மிற்கு' சென்று ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பயன்படுத்துவது ஒரு விஷயம்.
ஒவ்வொரு நாளும் பெரும்பாலான மக்கள் போராடும் இடம்.
இது தெரிந்திருந்தால் சொல்லுங்கள்.
நீங்கள் சிறந்த வடிவத்தை பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்கிறீர்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தில் சேருங்கள். நீங்கள் அனைத்து 'சரியான' காரியங்களையும் செய்கிறீர்கள். என்ன வகையான பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டும் என்ற யோசனையைப் பெற, ஒரு அறிமுக அமர்வுக்கு நீங்கள் ஒரு பயிற்சியாளரை நியமிக்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செல்லத் தொடங்குங்கள், எடைகள் மற்றும் டிரெட்மில்லில் கடினமாக இருங்கள்.
இரண்டு வாரங்களுக்கு, இது மிகவும் நல்லது. நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், தூக்குதல் மற்றும் ஓட்டம் எளிதாகிறது.
ஆனால், பின்னர், நீங்கள் சில நாட்கள் வேலைக்காக பயணம் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் திரும்பி வரும்போது, உங்கள் குழந்தைகளுடன் சிறிது நேரம் செலவிட விரும்புகிறீர்கள், எனவே வார இறுதியில் ஜிம்மில் இருந்து ஊதி, திங்களன்று அதை மீண்டும் எடுப்பீர்கள் என்று தீர்மானிப்பீர்கள்.
நீங்கள் செவ்வாய்க்கிழமை வரை ஜிம்மிற்கு வரமாட்டீர்கள், நீங்கள் லாக்கர் அறையில் உங்களை எடைபோடும்போது, செயல்பாட்டின் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு திரும்பி வருகிறீர்கள். நீங்கள் விரக்தியடைகிறீர்கள், உங்களுக்கு முன்பு இருந்ததைப் போலவே நீங்கள் வொர்க்அவுட்டை வழக்கமாகக் கைவிடுகிறீர்கள்.
அது 'இயல்பானது.'
'அசாதாரணமாக' இருக்க, உங்களுக்கு மனிதநேய மனப்பான்மை தேவையில்லை, அல்லது ஒரு உறுதிப்பாட்டிற்குள் உங்களை குற்றவாளியாக்க ஆயிரக்கணக்கான டாலர்களை ஒரு பயிற்சியாளரிடம் செலவழிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு சிறிய படியுடன் தொடங்க வேண்டும்.
பரிபூரணமாக இருக்க முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, பெறுவதில் உறுதியாக இருங்கள் ஏதோ முடிந்தது.
மற்ற பத்தியில் நான் விவரித்த மன உடற்பயிற்சிகளையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவை முடிக்க இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும். அந்த குறுகிய இடைவெளியில் கூட, அதைச் செய்ய நீங்கள் உணராத நாட்கள் இருக்கும், அல்லது நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பீர்கள்.
மார்ச் 3 ராசி அடையாளம் பொருந்தக்கூடிய தன்மை
அடுத்த நாள் அல்லது வேறு நேரம் வரை அதைத் தள்ளி வைப்பதற்கு பதிலாக, செய்யுங்கள் ஏதோ . இது வெறும் 30 வினாடிகள் என்றாலும். ஜிம்மில் உங்கள் மனதை அல்லது உங்கள் உடலை நீங்கள் வேலை செய்தாலும், ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் சரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை.
வேகத்தைத் தொடருங்கள், பூஜ்ஜியத்தை எடுக்க வேண்டாம். உண்மையிலேயே விதிவிலக்கானவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள். ஒரு கால் மற்றொன்றுக்கு முன்னால்.
முடிந்ததை விட முடிந்தது.
