இந்த நாட்களில், ஜூம் மற்றும் பிற மெய்நிகர் சந்திப்பு சேவைகளில் அதிக நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைத்ததை விட அதிக நேரம் செலவழிக்கவும். பலருக்கு, இது ஒரு விபத்து அல்ல, அவர்கள் அதை ஒருபோதும் வீடியோ கூட்டங்களாக மாற்றவில்லை. இப்போது அதைத் தவிர்க்க முடியாது, உங்களைத் திரையில் பார்க்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் நீங்கள் பயப்படாவிட்டால் நன்றாக இருக்காது?
கேமராவில் உங்களைப் பார்ப்பதை வெறுக்க வைக்கும் சில மூளை சார்புகளும், அவற்றைக் கடந்து செல்ல உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளும் இங்கே.
உங்கள் சொந்த படத்தை ஏன் வெறுக்கிறீர்கள்
நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரையும் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் அவர்களை நேருக்கு நேர் பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் அவர்களைப் போலவே பார்க்கிறீர்கள். மற்றவர்களும் உங்களைப் பார்க்கிறார்கள்.
இப்போது, உங்கள் சொந்தத்தை நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள் முகம். பொதுவாக, ஒரு கண்ணாடியைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் உங்களைப் பார்க்கும் ஒரே வழி. உங்கள் மூளை உங்கள் கண்ணாடியின் உருவத்துடன் பழகிக் கொள்கிறது, அது தன்னைப் பார்க்கும்போது அதைப் பார்க்க எதிர்பார்க்கிறது: இது உருவாகிறது பரிச்சயமான சார்பு உங்கள் கண்ணாடி படத்தை நோக்கி. இதன் விளைவாக, மற்ற எல்லா காட்சிகளும் (உங்களை 'தலைகீழாக' பார்ப்பது உட்பட - மற்றவர்கள் உங்களை எப்படிப் பார்க்கிறார்கள், பெரும்பாலான கேமராக்களில் நீங்கள் எப்படிப் பார்க்கிறீர்கள் என்பது உட்பட) 'ஆஃப்' என்று தெரிகிறது. நாம் அனைவரும் சமச்சீர் முகங்களைக் கொண்டிருந்தால், அது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது நாம் வாழும் உலகம் அல்ல.
எல்லோரும் உங்கள் மோசமான வினோதங்களை வெறித்துப் பார்க்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஏன் உறுதியாக நம்புகிறீர்கள்
வீடியோ கான்பரன்ஸ் வழியில் உங்களைப் பார்ப்பதை விட வேதனையளிக்கும் வகையில் இன்னும் இரண்டு சார்புகளும் உள்ளன. முதல் உறுதிப்படுத்தல் சார்பு . அடிப்படையில், உங்கள் மூளை தொடர்ந்து உண்மை என்று நம்புவதை ஆதரிக்கும் அறிகுறிகளைத் தொடர்ந்து தேடுகிறது. இது உங்கள் சுயமரியாதையுடன் ஒத்துப்போவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. எனவே, வீடியோவில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் சுயநினைவுடன் இருந்தால், நீங்கள் மோசமாக இருப்பதாக நினைத்தால், நீங்கள் பார்ப்பது அவ்வளவுதான்.
இறுதி சார்பு கவனம் செலுத்தும் மாயை . நீங்கள் எதையாவது யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, உங்கள் மூளை விகிதத்தில் இருந்து அதை வெளியேற்றுவதற்காக கம்பி செய்யப்படுகிறது. உறுதிப்படுத்தல் சார்புடன் இது சேர்கிறது, இதனால் நீங்கள் கேமராவில் உங்களுக்கு அச fort கரியமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பாத உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றிய விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவீர்கள். இது உங்கள் எதிர்மறையான கருத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.
இது உண்மையில் உங்கள் மனநிலையை மாற்றுவதை எளிதாக்குகிறது
இப்போது விளையாட்டின் சார்புகளை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள், சில சிறிய மாற்றங்களுடன் அவற்றை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தலாம். முதலாவது கண்ணாடி-பட சிக்கல். ஜூம் போன்ற சில அமைப்புகள் 'ஹெட் ஆன்' அணுகுமுறைக்கு பதிலாக உங்கள் கண்ணாடி படத்தைப் பயன்படுத்த ஒரு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்தால், உங்கள் மூளை மிகவும் வசதியாக இருக்கும் விதத்தில் உங்களைப் பார்க்க உதவும்.
12 ஆண்டுகள் (அக்டோபர் 6, 2004)
இந்த செயல்பாடு இல்லாத அமைப்புகளுக்கு நீங்கள் மட்டுப்படுத்தப்பட்டிருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். பரிச்சயமான சார்பு உங்கள் மீது அதிகாரம் செலுத்துவதற்கான ஒரே காரணம், நீங்கள் ஒரு கண்ணாடியின் வெளியே உங்களைப் பார்க்கப் பழக்கமில்லை என்பதால். எல்லோரும் உங்களைப் பார்க்கும் விதத்தில் நீங்கள் கேமராவில் எவ்வளவு அதிகமாகப் பார்க்கிறீர்களோ, அவ்வளவு பழக்கமாக உங்கள் மூளை அதைப் பெற முடியும், மேலும் அது எளிதாகிவிடும்.
அந்த செயல்முறையை மென்மையாக்க, ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம், உங்களைப் பார்ப்பதற்கு மக்கள் இப்படித்தான் பழகுகிறார்கள். மாறிவிட்ட ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், இப்போது நீங்களும் அவ்வாறே பார்க்க முடியும்.
தந்திரம் என்னவென்றால், நீங்கள் சாதாரணமாக இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் (அதை மிகைப்படுத்த தேவையில்லை - நீங்கள் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் மாடலாக மாற முயற்சிக்கவில்லை; கூட்டங்களில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும்). இப்போது, அந்த நம்பிக்கையை ஆதரிக்கும் விஷயங்களைத் தேடுவதற்கு கவனம் செலுத்தும் மாயை மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் சார்புகளைப் பயன்படுத்தவும். உதாரணத்திற்கு:
- யாரும் என்னை சுட்டிக்காட்டி சிரிக்கவில்லை.
- நேரில் பேசுவது போல உரையாடல் எளிதானது.
- மற்றவர்கள் பேசும்போது என் மனம் அலைந்து திரிகிறது, எனவே மற்றவர்கள் நினைத்தபடி அவர்கள் என் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டாம் என்று நான் பந்தயம் கட்டினேன்.
நீங்கள் உணர்ந்த குறைபாடுகள் அல்லது முக்கியமான புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, முழு கூட்டத்திலும் ஒட்டுமொத்தமாக முயற்சி செய்யுங்கள். முயற்சிக்கவும்:
- நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் உங்கள் அம்சங்களில் ஒன்றைப் பாருங்கள். உங்கள் மூக்கு வளைந்ததாக நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் கண்களைப் பாருங்கள்.
- கேமராவைப் பார்த்து, உங்கள் படத்தை பின்னணியில் கலக்க விடுங்கள். (இது உண்மையில் நீங்கள் ஈடுபடுவோருக்கு ஒரு சிறந்த அனுபவமாகும், ஏனெனில் இது கண் தொடர்புகளை உருவகப்படுத்துகிறது.)
- நீங்கள் பேசும் நபரைப் பார்த்து, உங்கள் சொந்த படத்தை புறக்கணிக்கவும். உங்கள் படம் மூலையில் ஒரு சிறிய பெட்டியாகவும், மற்றவரின் முகம் பெரியதாகவும் இருக்கும் இடத்தில் உங்கள் கணினி ஒரு விருப்பத்தை அளிக்கிறதா என்று பாருங்கள்.
உங்கள் கருத்தை மாற்ற உங்களுக்கு அதிகாரம் உள்ளது. நீங்கள் கேமராவில் அழகாக இருப்பீர்கள் என்று நம்புங்கள், நீங்கள் செய்வீர்கள்.
