உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் எவ்வளவு அருமையான உடற்பயிற்சி என்பதை நிரூபிக்கும் மற்றொரு ஆய்வைப் பற்றி நீங்கள் படிக்க தேவையில்லை. மகிழ்ச்சிக்கும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் ஏற்கனவே புரிந்துகொண்டுள்ளனர்.
எவ்வாறாயினும், இருவரும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளனர் என்பது தெரியவில்லை. உடற்பயிற்சி செய்வது மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது, இதனால் அவர்களின் உளவியல் நல்வாழ்வில் சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? அல்லது மகிழ்ச்சியான மக்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளார்களா, இது அவர்களின் மூளையை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறதா? இதே கேள்விகளை விஞ்ஞானிகள் நீண்ட காலமாக யோசித்து வருகின்றனர். இல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய 11 ஆண்டு ஆய்வின் முடிவுகள் சாப்மேன் பல்கலைக்கழகம் பிற்காலத்தில் சுறுசுறுப்பாக இருப்பவர்களின் மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்துங்கள்.
இந்த ஆய்வு 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 10,000 வயது வந்தோரின் உடல் செயல்பாடுகளின் அளவை ஆய்வு செய்தது. 11 ஆண்டுகளில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை இடைவிடாத, குறைந்த, மிதமான அல்லது உயர்ந்ததாக மதிப்பிடுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஆய்வு முழுவதும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை அவர்களின் உளவியல் நல்வாழ்வின் நிலைகளுடன் ஒப்பிட்டனர்.
சிறந்த மன ஆரோக்கியம் அதிக உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது
ஆரம்பத்தில் அதிக உளவியல் நல்வாழ்வைக் கொண்டவர்கள் முழுவதும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஆரம்பத்தில் ஏற்கனவே சுறுசுறுப்பாக இருந்தவர்கள் மற்றும் அதிக அளவு உளவியல் நல்வாழ்வைக் கொண்டவர்கள் வயதாகும்போது கூட சுறுசுறுப்பாக இருக்க முனைகிறார்கள்.
இந்த குழுவைப் படிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்ததற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் இருக்கிறது. முக்கியமாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க முடியும், நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பிற்கால வாழ்க்கையில் உடல் செயல்பாடு இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். இந்த ஆய்வின் மூலம், வயதான மக்களை உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க சிறந்த உந்துதல் எது என்பதைக் கண்டறிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் விரும்பினர்.
9 ஆம் வீட்டில் செவ்வாய்
மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்க வயதான நோயாளியின் மன ஆரோக்கியத்தை குறிவைப்பது நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த தடுப்பு நடவடிக்கையாக இருக்கும் என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர். முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஜூலியா போஹம் , பி.எச்.டி, மற்றும் ஆய்வின் முதன்மை எழுத்தாளர், நோயாளியின் மன நலனை மேம்படுத்துவது இரண்டு மடங்கு விளைவை ஏற்படுத்தும் என்று முடிவு செய்தார். மேம்பட்ட மன ஆரோக்கியம் அவர்களின் மகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அது இயற்கையாகவே அதிக அளவு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
'இந்த ஆய்வின் முடிவுகள், அதிக அளவு உளவியல் நல்வாழ்வு அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முன்னதாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றன; எனவே, உளவியல் நல்வாழ்வு என்பது உளவியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் உடல் செயல்பாடுகளையும் அதிகரிப்பதற்கான ஒரு புதிய வழியாக இருக்கக்கூடும் - இது வயதான சமுதாயத்தில் ஒரு பெரிய பகுதியினரின் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். '
