நீங்கள் வாரத்தில் 40 மணி நேரத்திற்கு மேல் வேலை செய்கிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு தொழில்முனைவோர் அல்லது சிறு வணிக உரிமையாளர் என்றால், அது கடினம் அல்ல, ஆனால் பணியிடத்தில் கூடுதல் நேரம் என்பது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்திற்குப் பிறகு, அது எதிர் விளைவிக்கும் மற்றும் கூட உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது , எனவே அதிக மணிநேரம் வேண்டாம் என்று எப்போது சொல்வது என்று தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது.
பல்வேறு அமைப்புகள் மற்றும் சுயாதீன ஆராய்ச்சியாளர்கள் உழைப்பதன் உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் சமூக விளைவுகளைப் பார்த்திருக்கிறார்கள் வாரத்திற்கு 40 மணிநேரத்திற்கு அப்பால் . குறிப்பிடத்தக்க கண்டுபிடிப்புகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வேலை செய்வது இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தில் 60 சதவீதம் உயர்வுடன் தொடர்புடையது.
- 50 முதல் 60 மணி நேரம் வேலை செய்பவர்களில் 10 சதவீதம் பேர் உறவு சிக்கல்களைப் புகாரளிக்கின்றனர்; 60 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வேலை செய்பவர்களுக்கு விகிதம் 30 சதவீதமாக அதிகரிக்கிறது.
- வாரத்தில் 40 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக வேலை செய்வது அதிகரித்த ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை நுகர்வு, அத்துடன் ஆண்களில் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பெண்களில் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.
- வாரத்திற்கு 50 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு சிறிய உற்பத்தி வேலை நிகழ்கிறது.
- சாதாரண கூடுதல் நேரத்தைக் கொண்ட நிறுவனங்களில், 23 சதவிகிதத்தினர் மட்டுமே 9 சதவீதத்திற்கு மேல் இல்லாத விகிதங்களைக் கொண்டிருந்தனர். அதிக ஓவர் டைம் கொண்ட நிறுவனங்களில், 54 சதவீதம் பேர் 9 சதவீதத்திற்கு மேல் இல்லாத விகிதங்களைக் கொண்டிருந்தனர்.
- 11 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கூடுதல் நேர வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
- வேலை நேரம் அதிகரிக்கும்போது காயம் விகிதங்கள் அதிகரிக்கும். வாரத்திற்கு 60 மணிநேரம் வேலை செய்பவர்களுக்கு 23 சதவீதம் அதிக காயம் அபாய விகிதம் உள்ளது.
- 8.7 சதவிகித கூடுதல் நேர விகிதத்தைக் கொண்ட நிறுவனங்களில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் எதுவும் காணப்படவில்லை. கூடுதல் நேர விகிதம் 12.4 சதவீதமாக இருந்தபோது, சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் சிறியதாக இருந்தன. மேலதிக நேர விகிதம் 15.4 சதவீதத்தை எட்டிய நேரத்தில், சோர்வு தொடர்பான பிரச்சினைகள் கடுமையாக இருந்தன.
- உற்பத்தித் தொழில்களில், மேலதிக நேரத்தின் 10 சதவிகித அதிகரிப்பு உற்பத்தித்திறனில் 2.4 சதவிகிதம் குறைகிறது.
- ஒயிட் காலர் வேலைகளில், தொழிலாளர்கள் 60 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வேலைகளைச் செய்யும்போது உற்பத்தித்திறன் 25 சதவிகிதம் குறைகிறது.
- மேலே அடையாளம் காணப்பட்ட பல சிக்கல்கள் மன அழுத்தத்துடன் இணைகின்றன, அவை ஹார்மோன் சமநிலையுடன் இணைகின்றன. குறிப்பாக, மன அழுத்தம் கார்டிசோலை எழுப்புகிறது, இது தூக்கம், பசி, இரத்த அழுத்தம், நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாடு, நினைவகம் / அறிவாற்றல், மனநிலை மற்றும் பலவற்றை சீர்குலைக்கும்.
உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான பொதுவான வழிகாட்டுதல்.
யு.எஸ். இல் உள்ள பெரும்பாலான தொழிலாளர்கள் ஏற்கனவே பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்கும் இடத்திற்கு அருகில் வேலை செய்கிறார்கள் என்பதை கிடைக்கக்கூடிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நிர்வாக யோசனை இன்னும் எவ்வளவு பரவலாக இருந்தாலும் உழைக்கும் ஊழியர்கள் கடினமாக எப்போதுமே ஒரு சிறந்த அடிமட்டத்திற்கு மொழிபெயர்க்கிறது, விஞ்ஞானம் உங்கள் நிறுவனம் அதிக லாபம் பெறப்போவதில்லை என்று கூறுகிறது, ஏதாவது இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கூடுதல் மணிநேரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு மேல் வைத்தால். உங்கள் உடல்நலம், மகிழ்ச்சி மற்றும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்றால் 50 மணி நேரத்திற்கு மேல் வேலை செய்ய வேண்டாம்.
