எடையுள்ள போர்வைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் மற்றும் இறுதியாக சிறிது தூங்குவதற்கு ஒன்றை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

நீங்கள் ஒரு வணிகத்தை வளர்க்கும்போது, இரவில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தாலும் அல்லது பதட்டத்தை நிர்வகிக்க முயற்சிக்கிறீர்களானாலும், நீங்கள் ஒரு எடையுள்ள போர்வையை கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்.

அவற்றைப் பயன்படுத்துபவர்களுடன் நீங்கள் பேசினால், அல்லது ஆன்லைன் மதிப்புரைகளைப் படித்தால், அவர்களால் சத்தியம் செய்வது ஏற்கனவே உங்களுக்குத் தெரியும். என் கணவர் தூக்கமின்மையால் போராடிக்கொண்டிருந்தபோது, நான் அவரிடம் ஒன்றை வாங்கினேன். அவர் உருண்டு செல்வது அல்லது படுக்கையில் இறங்குவது சற்று கடினம் என்று அவர் கூறுகிறார், ஆனால் அவர் வேகமாக தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறார், முன்பை விட இப்போது இரவு முழுவதும் தூங்குகிறார்.

ஆராய்ச்சி பாராட்டுகளை ஆதரிக்கிறது. இந்த மெழுகுவர்த்தி பாணி போர்வைகள் சிறிய மணிகளால் நிரப்பப்பட்டு பொதுவாக 10 முதல் 20 பவுண்டுகள் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். அவற்றின் அமைப்பு உருவாக்குகிறது ஆழமான அழுத்தம் தூண்டுதல் , இது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது அமைதியாக மக்கள் மற்றும் விலங்குகள். பாராசிம்பத்தேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, இது உங்களை சண்டை அல்லது விமானத்திலிருந்து ஓய்வு மற்றும் ஜீரண முறைக்கு மாற்றுகிறது.

3வது வீட்டில் சுக்கிரன்

ஆழ்ந்த அழுத்த தூண்டுதலின் சிறந்த அறியப்பட்ட எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று ' அழுத்தும் இயந்திரம் 'ஆட்டிஸ்டிக் தொழில்முனைவோர் கோயில் கிராண்டின் கண்டுபிடித்தார், இதேபோன்ற சாதனத்தைக் கவனித்தபின் கால்நடைகளை அமைதியாக வைத்திருந்தார். இது உறுதியானது, அழுத்தம் கூட ஒரு அமைதியான விளைவை உருவாக்கியது.

எடையுள்ள போர்வையைக் கருத்தில் கொள்கிறீர்களா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

1. சரியான அளவு மற்றும் எடையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

உங்கள் உடல் எடையில் 10 சதவிகிதம் இருக்கும் ஒன்றைத் தேடுங்கள், ஆனால் இலகுவாக இருப்பதை விட சற்று கனமானதாக சாய்ந்து கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் 125 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவராக இருந்தால், 10 பவுண்டுகளுக்கு பதிலாக 15 பவுண்டுகள் போர்வை எடுக்கவும்.

கோகோ ஆஸ்டின் நிகர மதிப்பு 2016

15-பவுண்டு இரட்டை அளவு போர்வை 15-பவுண்டு ராணி அளவு போர்வையை விட சதுர அங்குலத்திற்கு அதிக அழுத்தத்தை செலுத்துவதால், போர்வையின் அளவீடுகளும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. படுக்கையின் விளிம்பில் தொங்கவிடாமல் இருப்பதற்கு இது சிறியது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் போர்வையின் எடை அதை தரையில் இழுக்கக்கூடும்.

சில உற்பத்தியாளர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால், இலகுவான போர்வையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள். உங்களுக்கு சரியான எடையைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் பரிசோதனை செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

2. சரியான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

என் கணவரைப் போல, இரவில் நீங்கள் சூடாகப் போகிறீர்கள் என்றால், மூங்கில் போன்ற குளிரூட்டும் பொருளைத் தேர்வுசெய்க. என்னைப் போலவே, நீங்கள் எப்போதுமே குளிராக இருந்தால், ஒரு மெல்லிய பொருளில் ஒரு போர்வையைக் கண்டுபிடி.

உள்ளே கண்ணாடி மணிகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் துகள்கள் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. கண்ணாடி மணிகள் நன்றாக மணலின் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் விரும்பிய எடையை அடைவதற்கு அவற்றில் நிறைய குறைவாகவே தேவைப்படுகிறது, எனவே இது பருமனானது. பிளாஸ்டிக் துகள்கள் போர்வைகளுக்கு 'பீன் பை' உணர்வைத் தரும். இங்கே ஒரு ஒப்பீடு வெவ்வேறு எடையுள்ள போர்வைகள்.

3. ஒன்றை ஒருவர் பயன்படுத்தக்கூடாது?

உருட்டல் அல்லது போர்வையின் கீழ் இருந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் உள்ள எவரும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கு, சில வல்லுநர்கள் அதற்கு பதிலாக நீட்டப்பட்ட லைக்ரா ஸ்லீப்பிங் பையை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது மேலும் சிறியது. மூச்சுத் திணறல் ஆபத்து காரணமாக ஒரு குழந்தையை தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள்.

உங்களுக்கு ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல், ஆஸ்துமா அல்லது பிற சுவாச பிரச்சினைகள் இருந்தால் நீங்கள் எடையுள்ள போர்வையைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்களுக்கு நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தியுங்கள். மற்ற அனைவருக்கும், நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், ஒரு எடையுள்ள போர்வை மிகவும் பயனுள்ள முதலீடாக இருக்கலாம்.