தங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டியது அனைவருக்கும் தெரியும். வேலை, பள்ளி அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும்போது, உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் பல உதவிக்குறிப்புகள், தந்திரங்கள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
எனவே இங்கே அறிவியல் ஆதரவுடைய ஒன்று: பூமியில் மிகவும் நிதானமாகக் காணப்படும் 10 பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.
ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தை நிதானமாகவும் மீட்டெடுக்கவும் ஒரு வழியாக ஒலி சிகிச்சைகள் நீண்ட காலமாக பிரபலமாக உள்ளன. பல நூற்றாண்டுகளாக, சுதேச கலாச்சாரங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் சுகாதார நிலைமைகளை மேம்படுத்துவதற்கும் இசையைப் பயன்படுத்துகின்றன.
மேஷம் பெண் மற்றும் கன்னி ஆண்
இப்போது, இங்கிலாந்திலிருந்து வெளியேறும் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் உங்கள் இசை பக்கத்திற்கு எந்த இசைக்குறிப்புகளை அதிகம் தருகிறார்கள் என்பதைக் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
சென்சார்களுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் போது கடினமான புதிர்களை விரைவாக தீர்க்க முயற்சித்த பங்கேற்பாளர்கள் மீது இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. புதிர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான மன அழுத்தத்தைத் தூண்டின, மேலும் பங்கேற்பாளர்கள் வெவ்வேறு பாடல்களைக் கேட்டனர், அதே நேரத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூளையின் செயல்பாட்டையும், இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சுவாச வீதத்தையும் உள்ளடக்கிய உடலியல் நிலைகளையும் அளவிட்டனர்.
இன் டாக்டர் டேவிட் லூயிஸ்-ஹோட்சன் கருத்துப்படி மைண்ட்லாப் இன்டர்நேஷனல் , ஆராய்ச்சியை நடத்தியது, சிறந்த பாடல் இன்றுவரை சோதிக்கப்பட்ட வேறு எந்த இசையையும் விட அதிக நிதானத்தை உருவாக்கியது.
உண்மையில், அந்த ஒரு பாடலைக் கேட்பது - 'வெயிட்லெஸ்' - பங்கேற்பாளர்களின் ஒட்டுமொத்த கவலையில் 65 சதவிகிதம் குறைவதற்கும், அவர்களின் வழக்கமான உடலியல் ஓய்வு விகிதங்களில் 35 சதவிகிதம் குறைப்பதற்கும் காரணமாக அமைந்தது.
அது குறிப்பிடத்தக்கது.
பாடல் உண்மையில் அவ்வாறு கட்டப்பட்டது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது. 'வெயிட்லெஸ்' உருவாக்கிய குழு, மார்கோனி யூனியன், ஒலி சிகிச்சையாளர்களுடன் இணைந்து அவ்வாறு செய்தது. கவனமாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்ட இணக்கங்கள், தாளங்கள் மற்றும் பாஸ் கோடுகள் கேட்பவரின் இதயத் துடிப்பை மெதுவாக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், கார்டிசோலின் மன அழுத்த ஹார்மோனின் குறைந்த அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
பதட்டத்தை குறைக்கும்போது, பங்குகளை அதிகமாக இருக்க முடியாது. மன நோய் இதய நோய், உடல் பருமன், மனச்சோர்வு, இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள், ஆஸ்துமா மற்றும் பல போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது அதிகரிக்கிறது. இன்னும் சிக்கலானது, அ சமீபத்திய தாள் ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்டில் இருந்து நீரிழிவு, அல்சைமர் அல்லது இன்ஃப்ளூயன்ஸாவை விட வேலை அழுத்தங்களிலிருந்து மட்டும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதிகம் இறப்பதைக் கண்டறிந்தன.
தொடர்ச்சியான குண்டுவெடிப்பு இந்த யுகத்தில், விஞ்ஞானம் தெளிவாக உள்ளது: உங்கள் மனமும் உடலும் நீடிக்க விரும்பினால், அவர்களுக்கு ஓய்வு அளிக்க நீங்கள் முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். உங்கள் பிங்ஸ், டிங்ஸ், ஆப்ஸ், குறிச்சொற்கள், உரைகள், மின்னஞ்சல்கள், சந்திப்புகள், கூட்டங்கள் மற்றும் காலக்கெடு ஆகியவற்றின் அழுத்தத்தை நீக்குவதற்கு இசை ஒரு சுலபமான வழியாகும், இது உங்கள் மன அழுத்தத்தை எளிதில் அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்களை வடிகட்டிய மற்றும் கவலையாக உணரக்கூடும்.
சிறந்த பாதையில், டாக்டர் டேவிட் லூயிஸ்-ஹோட்சன், '' எடை இல்லாதது 'மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, பல பெண்கள் மயக்கமடைந்தனர், மேலும் பாடல் கேட்கும்போது வாகனம் ஓட்டுவதற்கு எதிராக நான் அறிவுறுத்துவேன், ஏனெனில் அது ஆபத்தானது.'
எனவே இவற்றைக் கேட்கும்போது வாகனம் ஓட்ட வேண்டாம், ஆனால் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:
ஒரு துலாம் மனிதனை எப்படி பிரிப்பது
10. ' வி கேன் ஃப்ளை , 'ரு டு சோலைல் (கபே டெல் மார்)
9. ' காற்றில் சிறிய பாடல் , 'மொஸார்ட் எழுதியது
8. ' உங்களைப் போன்ற ஒருவர் , 'அடீல் எழுதியது
7. ' தூய கடற்கரைகள் , 'ஆல் புனிதர்கள்
6. ' தயவுசெய்து போக வேண்டாம் , 'பார்சிலோனாவால்
5. ' ஸ்ட்ராபெரி ஸ்விங் , 'கோல்ட் பிளே எழுதியது
4. ' வாட்டர்மார்க் , 'என்யா எழுதியது
3. ' மெல்லோமேனியாக் (சில் அவுட் மிக்ஸ்) , 'டி.ஜே ஷா
இரண்டு. ' எலக்ட்ரா , 'ஏர்ஸ்ட்ரீம் எழுதியது
டெபோரா வால்ல்பெர்க் மரணத்திற்கு காரணம்
1. ' எடை இல்லாதது , 'மார்கோனி யூனியனால்
நான் ஒரு செய்தேன் பொது பிளேலிஸ்ட் Spotify இல் உள்ள அனைத்துமே சுமார் 50 நிமிடங்கள் இயங்கும் (இது தரவிறக்கம் செய்யக்கூடியது).
ஒரு உள்ளது இலவச 10 மணி நேர பதிப்பு நீங்கள் நீண்ட நேரம் கேட்கும் அனுபவத்தை விரும்பினால் 'வெயிட்லெஸ்' கிடைக்கும்.
----
'வார்த்தைகள் தோல்வியடைந்த இடத்தில், இசை பேசுகிறது.' - ஹான்ஸ் கிறிஸ்டியன் ஆண்டர்சன்
