இது ஒரு பரபரப்பான மற்றும் வேகமான உலகம். தினசரி அடிப்படையில் நம் நேரத்தையும் சக்தியையும் மிகவும் ஏமாற்றுவதன் மூலம், பலர் தங்களை மற்றொரு கப் காபி அல்லது ஒரு மன பானத்தை தங்கள் மன தெளிவை அதிகரிக்கச் செய்கிறார்கள்.
நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் கடினம், கவனம் செலுத்துகிறது. கவனம். கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருப்பதாக நீங்கள் கண்டால், அந்த ஆற்றல் பானத்தை அடைவதற்கு பதிலாக இந்த பரிந்துரைகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்.
1. சத்தத்தை வெட்டுங்கள்
பலர் பின்னணி இரைச்சலை திசை திருப்புவதைக் காணலாம். தொலைக்காட்சி மற்றும் வானொலியை முடக்குவது கையில் இருக்கும் பணியில் கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் மூளை வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களால் இரைச்சலாக இருந்தால், மண்டலப்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகமாகிறது. நீங்கள் சத்தத்தை அணைக்க முடியாவிட்டால், ஹெட்ஃபோன்களை வைத்து, உங்களை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும் இசையை வைக்கவும்.
2. ஒரு சிறந்த பணியிடத்தை உருவாக்கவும்
உங்கள் இடத்தை ஒழுங்கமைப்பது குழப்பத்தைத் தடுக்கலாம். நீங்கள் விரும்பும் சில சரியான விளக்குகள் மற்றும் அலங்காரத்திலும் முதலீடு செய்யலாம். உங்கள் வேலையைச் செய்யும்போது வசதியாக இருப்பது நீங்களே செய்யும் ஒரு காரியமாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நீங்கள் அதற்கு தகுதியானவர்.
3. பல பணிகளை வரம்பிடவும்
உங்களால் முடிந்தவரை பல பணிகளை வெட்டுங்கள். ஒரு நேரத்தில் ஒரு காரியத்தைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒரு பயணத்திற்கு குறைந்த மளிகைப் பைகளை எடுத்துச் செல்வதே இதைப் பயிற்சி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
4. ஒரு நடைப்பயிற்சி
உடற்பயிற்சி செய்வது, ஐந்து நிமிட குறுகிய நடைபயிற்சி கூட எடுத்துக்கொள்வது, அமைதியற்ற மனதை எளிதாக்க உதவும். இது போன்ற வழக்கமான இடைவெளிகள் உங்கள் தலையில் இருந்து கோப்வெப்களை துலக்குவதற்கான ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.
5. உங்கள் சாதனங்களை முடக்கு
உங்கள் முழு செறிவு தேவைப்படும் ஏதாவது ஒரு விஷயத்தில் நீங்கள் ஆழ்ந்திருக்கும்போது உங்கள் செல்போனை அணைக்க முயற்சிக்கவும். பாண்டம் ஃபோன் ரிங்கை அனுபவிப்பது நீங்கள் குதித்து பதட்டமாகிவிடும். இது உங்களுக்கு குறைந்த மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அமைதியான மனநிலையை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஆதாரமற்ற ஆற்றல் மூலங்களை நம்புவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் பிஸியான நாள் முழுவதும் தெளிவாக இருக்க உதவும்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தால் சமூக ஊடகங்களில் பகிரவும். உங்களிடம் கருத்து அல்லது கேள்வி இருந்தால் நான் விவாதிப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைவேன்.
5000 கம்பனிகளை ஆராயுங்கள்செவ்வகம்
