தற்போதைய சூழலில், செய்திகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது உங்கள் உயிரை அல்லது உங்கள் வணிகத்தின் வாழ்க்கையை உண்மையில் காப்பாற்ற முடியும். அவற்றைப் பின்பற்ற நாம் அனைவரும் சமீபத்திய சுகாதார வழிகாட்டுதல்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வணிகத்திற்கான உதவியை அணுகுவது பற்றிய சரியான தகவல், உயிர்வாழ்வதற்கும் நல்லதை அடைப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை குறிக்கும்.
ஆனால் தகவல்களை வைத்திருப்பது அவசியம் என்றாலும், தலைப்புச் செய்திகளைத் தொடர்ந்து ஸ்க்ரோலிங் செய்வது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், ஐந்து நிமிட இருண்டதாக மட்டுமே கண்டறியப்பட்டது காலையில் செய்தி எட்டு மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மக்களை அளவிடமுடியாமல் எரிச்சலூட்டியது. பிற ஆராய்ச்சிகள் எதிர்மறையான செய்திகளில் மூழ்கிவிடுவதைக் கூட அறிவுறுத்துகின்றன PTSD போன்ற அறிகுறிகளில் விளைகிறது . மேலும் ஊடக ஆராய்ச்சியாளர்கள் அதை அதிகம் காட்டியுள்ளனர் கெட்ட செய்தி உண்மையில் நம்மை குறைவாகவே ஆக்குகிறது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நவம்பர் 20 என்ன ராசி
தகவலறிந்து இருப்பது எப்படி, ஆனால் விவேகத்துடன் இருங்கள்
நீங்கள் தகவலறிந்து இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் விவேகத்துடன் இருக்க வேண்டும். தீர்வு என்ன? யு.சி. பெர்க்லியின் கிரேட்டர் குட் சயின்ஸ் சென்டர் சமீபத்தில் கண்டுபிடிக்க பல்வேறு நிபுணர்களை ஆய்வு செய்தது. முழுமையான துண்டு முழுமையாகப் படிக்க மதிப்புள்ளது, ஆனால் விரைவான மற்றும் அழுக்கான பயணங்களை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், அவற்றின் முக்கிய பரிந்துரைகள் இங்கே:
தலைப்புச் செய்திகளைத் தவிர வேறு ஏதாவது எழுந்திருங்கள். வரவிருக்கும் வாரங்களில் தலைப்புச் செய்திகள் கடுமையாக இருக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். இங்கே குறிப்பிடப்பட்ட முதல் ஆய்வைக் கவனித்து, வெறித்தனமான செய்தி நுகர்வு தவிர வேறு எதையாவது கொண்டு உங்கள் நாளைத் தொடங்கலாம். உள்ளன ஒரு மில்லியன் பிற, சிறந்த வழிகள் நாளுக்கு உங்களை மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையில் வைக்க.
செவ்வாய் 1ம் வீட்டில் தோற்றத்தில்
ஒட்டுமொத்த செய்தி நுகர்வு வரம்பிடவும். தனிப்பட்ட முறையில் இது மிகவும் கடினம் என்று நான் கருதுகிறேன், ஆனால் வல்லுநர்கள் இது அவசியம் என்று வலியுறுத்துகின்றனர். 'உங்கள் கணினிக்கு முன்னால் உட்கார்ந்து, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்க தொடர்ந்து உங்கள் திரையைப் புதுப்பித்துக்கொள்ள வேண்டாம்' என்று பேரழிவுகளின் செய்தித் தகவலைப் படிக்கும் ஆராய்ச்சியாளர் ஆலிஸ் ஹோல்மன் கிரேட்டர் குட் பத்திரிகையிடம் கூறினார். 'விஷயங்கள் வேகமாக மாறுகின்றன, ஆனால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது எங்களுக்கு முன்பே தெரியும்.'
செய்தி அல்ல, இணைப்பிற்கு சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். 'சமூக ஊடகங்களில் உள்ள செய்தி நிறுவனங்களிலிருந்து உங்கள் செய்திகளைப் பெறுவது சிக்கலானது, ஏனென்றால் ஆன்லைனில் புகழ்பெற்ற ஆதாரங்கள் மற்றும் புகழ்பெற்றவை அல்லாதவற்றை வேறுபடுத்துவது எங்களுக்கு இன்னும் கடினமாக உள்ளது' என்று ஸ்டான்போர்ட் ஊடக நிபுணர் ஜெஃப் ஹான்காக் எச்சரிக்கிறார். போன்ற நம்பகமான ஆதாரங்களைப் பாருங்கள் CDC மற்றும் WHO அத்தியாவசிய உண்மைகளுக்காக, அன்பானவர்களுடன் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க சமூகத்தில் சாய்ந்திருக்கும்போது.
மகிழ்ச்சியான செய்திகளில் கலக்க ஒரு புள்ளியை உருவாக்கவும். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மோசமான செய்திகளைத் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் ஊடக உணவை இன்னும் மேம்பட்ட கதைகளுடன் சீசன் செய்ய நீங்கள் நனவுடன் முடிவு செய்யலாம். நடிகர் ஜான் கிராசின்ஸ்கி ஒரு யூடியூப் சேனலைக் கொண்டுள்ளார் , கிரேட்டர் குட் பரிந்துரைக்கும் போது தீர்வுகள் பத்திரிகை நெட்வொர்க் , அத்துடன் பிரிவுகளும் நியூயார்க் டைம்ஸ் மற்றும் இந்த கார்டியன் நேர்மறை, ஆக்கபூர்வமான கதைகளில் கவனம் செலுத்தியது.
உங்கள் சார்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நாம் அனைவரும், நாம் எவ்வளவு புத்திசாலியாக இருந்தாலும், பக்கச்சார்பான மூளையுடன் சுற்றி வருகிறோம். எங்களுக்கு மோசமான விஷயங்கள் நிகழும் வாய்ப்புகளை நாங்கள் குறைத்து மதிப்பிடுகிறோம் (நம்பிக்கையின் சார்பு), தற்போதுள்ள எங்கள் கருத்துக்களுடன் (உறுதிப்படுத்தல் சார்பு) உடன்படும் தகவல்களுக்கு அதிக எடையைக் கொடுக்கிறோம், மேலும் நல்லதை விட மோசமானவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த நாங்கள் கம்பி செய்கிறோம் (எதிர்மறை சார்பு ). இந்த சார்புகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது அவற்றைக் கவனிக்க உதவுகிறது.
மீனம் மற்றும் சிம்மம் பாலியல் இணக்கம்
இவை அனைத்தும் வரும் வாரங்களில் செய்திகளை மகிழ்ச்சியுடன் தக்கவைக்குமா? அதற்கு யாரும் வாக்குறுதி அளிக்க முடியாது. ஆனால் உங்கள் ஊடகப் பழக்கவழக்கங்களுடன் கவனமாக இருப்பதன் மூலம், உலகம் தற்போது நம்மீது வீசுகின்ற அனைத்து சிரமங்களையும் சமாளிக்க நீங்கள் சிறந்த மனநிலையில்தான் இருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.
