மார்க் ஜுக்கர்பெர்க், பில் கேட்ஸ், ஜெஃப் பெசோஸ் மற்றும் ஷெரில் சாண்ட்பெர்க் ஆகியோர் தங்கள் மாலைகளை எப்படி செலவிட விரும்புகிறார்கள் (இது ஆச்சரியமாக இயல்பானது)

உலகில் மிகவும் வெற்றிகரமான சிலர் பிஸியான ஒரு நாளுக்குப் பிறகு எப்படி வீசுவார்கள்?

சில இல்லை - அவர்கள் இரவு முழுவதும் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் முடிந்தவரை சிறிய தூக்கத்தைப் பெறுவார்கள் .

ஆனால் மற்றவர்கள் குறிப்பிட்ட படுக்கை சடங்குகளை அமைத்துள்ளனர்.

ஒட்டிக்கொண்டது படுக்கை நேரத்தை சுற்றி ஒரு ஆறுதல் வழக்கமான மக்கள் நன்றாக தூங்க உதவும், தேசிய தூக்க அறக்கட்டளையின் படி .

ஓப்ரா வின்ஃப்ரே, ஜெஃப் பெசோஸ் மற்றும் மார்க் ஜுக்கர்பெர்க் உட்பட 11 வெற்றிகரமான நபர்களின் மாலை நடைமுறைகள் இங்கே:

கன்னி நிறுவனர் ரிச்சர்ட் பிரான்சன் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் இரவு உணவை சாப்பிடுகிறார்

இரவு 11 மணியளவில் திரும்புவதற்கு முன், பிரான்சன் இரவு உணவுக்குப் பிறகு குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வீசுகிறார், வணிக இன்சைடர் அறிவிக்கப்பட்டது . என்று எழுதினார் இதுபோன்ற உரையாடல்களின் போது 'கதைகள் பகிரப்படுகின்றன, கருத்துக்கள் பிறக்கின்றன'.

பேஸ்புக் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மார்க் ஜுக்கர்பெர்க் தனது குழந்தைகளை உள்ளே இழுக்கிறார்

ஒவ்வொரு இரவும், பேஸ்புக் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி தனது மகள் மேக்ஸை ஒரு பாரம்பரிய யூத பிரார்த்தனையான 'மி ஷெபீராச்' உடன் அழைத்துச் செல்கிறார். தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் அறிவிக்கப்பட்டது . ஜுக்கர்பெர்க் மற்றும் அவரது மனைவி பிரிஸ்கில்லா சமீபத்தில் மற்றொரு மகள் ஆகஸ்டை வரவேற்றதால், பாரம்பரியம் இன்னும் தொடர்கிறது.

'ஷார்க் டேங்க்' நட்சத்திரம் டேமண்ட் ஜான் தனது இலக்குகளை எழுதுகிறார்

படி வணிக இன்சைடர் பணக்கார ஃபெலோனி , 'சுறா தொட்டி' நீதிபதி தனது குறிக்கோள்களின் விரிவான பட்டியலை உருவாக்குகிறார், ஒவ்வொன்றிற்கும் விளக்கங்கள் மற்றும் காலக்கெடு உட்பட.

பேஸ்புக் சிஓஓ ஷெரில் சாண்ட்பெர்க் சில 'மோசமான டிவியை' ரசிக்கிறார்

பேஸ்புக் சிஓஓ சில நேரங்களில் 'மோசமான டிவியின்' சில அத்தியாயங்களைப் பிடிப்பதன் மூலம் அவிழ்த்து விடுகிறது, அவளுடைய தொலைபேசியை அணைத்துவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், Quora இல் அவரது இடுகையின் படி .

சிம்மம் மற்றும் மகர நட்பு இணக்கம்

மைக்ரோசாப்ட் நிறுவனர் பில் கேட்ஸ் பாத்திரங்களை கழுவுகிறார் ...

உலகின் மிகப் பெரிய பணக்காரர் ஒரு குறிப்பிட்ட படுக்கை நேர வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்.

இரவு உணவிற்குப் பிறகு, மற்றவர்கள் தன்னார்வத் தொண்டு செய்தாலும், அவர் எப்போதும் பாத்திரங்களைக் கழுவுகிறார். கேட்ஸ் ரெடிட் பயனர்களிடம் கூறினார் அவர் பாத்திரங்களை கழுவும் விதத்தை அவர் விரும்புகிறார்.

பிறகு, சி.என்.பி.சி. மைக்ரோசாஃப்ட் நிறுவனர் ஒரு மணி நேரம் படிக்க விரும்புவதாக அறிவித்தார், தன்னை தூங்க உதவ .

... அதனால் அமேசான் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜெஃப் பெசோஸ்

அமேசானின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி கேட்ஸுடன் ஒரு பழக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் -; அவர் கூட பாத்திரங்களை கழுவ விரும்புகிறார்.

'இது நான் செய்யும் கவர்ச்சியான விஷயம் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்,' அவர் ஒருமுறை கூறினார் வணிக இன்சைடர் தலைமை ஆசிரியர் ஹென்றி பிளாட்ஜெட் .

இன்ட்யூட் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி பிராட் ஸ்மித் தனது குடும்பத்துடன் ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பிடிக்கிறார்

பிராட் ஸ்மித்

இன்ட்யூட் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி தனது குடும்பத்தினருடன் இரவு உணவை சாப்பிட்டு, படுக்கைக்கு முன் ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்த்து நாள் முடிக்கிறார், வணிக இன்சைடர் அறிவிக்கப்பட்டது .

முதல் மகள் இவான்கா டிரம்ப் தனது மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கிறார்

டிரம்ப் தனது புத்தகத்தில் எழுதினார் ' வேலை செய்யும் பெண்கள் 'அவர் சில நேரங்களில் மது, பாஸ்தா மற்றும்' ரியல் ஹவுஸ்வைவ்ஸ் 'மீது ஓய்வெடுப்பதை அனுபவிக்கிறார். இருப்பினும், பெரும்பாலும், முதல் மகள் மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க அதிக நேரம் செலவிடுகிறாள், MyMorningRoutine.com படி .

கூகிள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி சுந்தர் பிச்சாய் தனது குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிடுகிறார்

கூகிள் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி கடந்த காலங்களில் வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை அடைவதை வலியுறுத்தியுள்ளார். 2015 ஆம் ஆண்டில், பிச்சாய் தனது குழந்தைகளைத் படுக்க வைக்க ஒவ்வொரு இரவும் வீட்டிற்கு வருவதாக உறுதியளித்தார், Buzzfeed அறிவிக்கப்பட்டது .

த்ரைவ் குளோபல் நிறுவனர் அரியன்னா ஹஃபிங்டன் தரமான தூக்கத்தின் ஒரு இரவுக்காக தன்னை அமைத்துக் கொள்கிறார்

த்ரைவ் குளோபல் நிறுவப்பட்டதிலிருந்து, ஹஃபிங்டன் சரியான தூக்க சுகாதாரம் மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய வக்கீலாக மாறிவிட்டார்.

ஹஃபிங்டனின் புத்தகத்தின்படி ' தூக்க புரட்சி , 'அவளுடைய படுக்கை நேர சடங்கில் அவளுடைய மின்னணு சாதனங்களை அவளது அறைக்கு வெளியே அழைத்துச் செல்வது,' ஒரு சூடான குளியல், மற்றும் கெமோமில் அல்லது லாவெண்டர் தேநீர் ஒரு இனிமையான கப் ஆகியவை அடங்கும். ஹஃபிங்டன் அவள் நன்றியுள்ள விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதி இரவு முழுவதும் மூடிமறைக்கிறாள்.

நியானா குரேரோவின் வயது என்ன?

மீடியா மொகுல் ஓப்ரா வின்ஃப்ரே தியானிக்கிறார்

ஒவ்வொரு இரவும், வின்ஃப்ரே படுக்கைக்கு முன் தியானிக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும், படி சி.என்.பி.சி. . தி ஹஃபிங்டன் போஸ்ட் அவர் ஒரு ஆதரவாளர் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது ஆழ்நிலை தியானம் , நிர்வாகிகள் மற்றும் வோல் ஸ்ட்ரீட்டர்களால் விரும்பப்படும் ஒரு நடைமுறை.

இந்த இடுகை முதலில் தோன்றியது வணிக இன்சைடர்.