நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். இந்த எண்ணம் ஒரு டன் செங்கற்களைப் போல நம்மைத் தாக்கும் போது அந்த தருணம் எங்கள் பயமுறுத்தும் போக்குவரத்து பயணத்தின் பாதியிலேயே உள்ளது: இன்று வேலை செய்வது போல் எனக்குத் தெரியவில்லை.
உங்கள் ஜி.பி.எஸ்ஸை அருகிலுள்ள கடற்கரை அல்லது கோல்ஃப் மைதானத்திற்கு (அல்லது படுக்கைக்குத் திரும்புவது, இது உண்மையிலேயே கவர்ச்சியூட்டுகிறது) திட்டமிடுவது போன்ற கடுமையான ஒன்றைச் செய்வது குறைவு, நீங்கள் முடிவுகளைச் சந்திக்க வேலை செய்ய வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் நீங்கள் தோற்கடிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன் . நீ என்ன செய்கிறாய்?
மார்ச் 18க்கான ராசி பலன்
அதிர்ஷ்டவசமாக, விஞ்ஞானம் பல வழிகளைப் படித்திருக்கிறது, அதில் நாம் அதிக உற்பத்தி செய்யக்கூடியதாகவும், வேலையை மிகவும் எளிமையாகவும் (சுவாரஸ்யமாகவும்) செய்ய முடியும், குறிப்பாக எளிமையான பணிகள் மவுண்ட் ஏறுவது போல் தோன்றும் போது. எவரெஸ்ட்.
இல்லை என்ற எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வேலை மாற்றங்கள் இங்கே விரும்புவது வேலையில் இருக்க வேண்டும்.
1. நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை ஏற்றுக்கொள்.
நீங்கள் ஊக்கமளிக்காதபோது, அல்லது முடங்கிப்போயிருக்கும்போது, ஒரு கூம்பைப் பெறுவதற்கு என்ன செய்வது என்று தெரியாதபோது, நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள், ஒரு நல்ல இடத்தில் இல்லை என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வதே உங்கள் சிறந்த பந்தயம். மனநல நிபுணர்கள் சுய இரக்கத்தின் பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர். சாராம்சத்தில், உங்கள் நிலைமை தற்காலிகமானது என்பதை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், அதற்காக உங்களை அடித்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், அது உங்கள் மீதுள்ள சக்தியை இழக்கிறது. உங்கள் சொந்த பின்னடைவுக்குப் பதிலாக சிந்தியுங்கள், கடந்த காலங்களில் இதேபோன்ற சவால்களை நீங்கள் எவ்வாறு சமாளிக்க முடிந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க.
2. நெகிழ்வாக இருங்கள்.
நீங்கள் பழக்கத்தின் உயிரினமா? அது ஒரு கட்டத்திற்கு நல்லது. ஏதாவது இனி வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதை வித்தியாசமாக செய்ய முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் காட்சிகளை மாற்றவும் - அதாவது. உங்கள் கூட்டங்களை அருகிலுள்ள பூங்காவிற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு ஒரு சக ஊழியருடன் பணி கடமைகளை மாற்றவும். விஷயங்களை மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்தாலும், நீங்கள் அதைச் செய்வதற்கான காரணம் சுய பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக - மீட்டமைத்தல், ரீசார்ஜ் செய்தல் மற்றும் உங்களை முழு வடிவத்தில் திரும்பப் பெறுதல்.
3. நீங்கள் விரும்பும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
வேலையில் இருக்க விரும்பாத உங்கள் சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ, ஆய்வுகள் உங்கள் நாளையே அக்கறையின்மைக்குள் தள்ளும் பணிகளைக் காட்டிலும், அதன் பின்னால் ஒரு நோக்கத்தைக் கொண்ட அர்த்தமுள்ள பணிகளைக் கொண்டு தொடங்க வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் தரும் எந்தவொரு நாளுக்காக உங்கள் வேலையை வடிவமைக்கவும்.
ஒரு தனுசு மனிதனை எப்படி பொறாமை கொள்வது
4. இல்லை என்று சொல்லுங்கள்.
உற்பத்தி மக்கள் தங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நோக்கத்திற்கு ஏற்ப வாழ்கின்றனர். மக்கள் அல்லது அவர்களுக்கு சேவை செய்யாத விஷயங்களை வேண்டாம் என்று சொல்வதில் அவர்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆகவே, இன்று உங்கள் மதிப்பு ஏதேனும் இருந்தால், அது உங்களுக்கு சிறிதும் மதிப்பில்லாதது மற்றும் நாளை உங்களை மேம்படுத்துவதில்லை என்றால், வெறுமனே விலகிச் செல்லுங்கள்.
5. ஒரு பிற்பகல் தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டதாக இருப்பதற்கு எதிரானது ஆராய்ச்சி வெளியிடப்பட்டது நியூயார்க் டைம்ஸ் , ஒரு குறுகிய பிற்பகல் தூக்கம் உண்மையில் உற்பத்தித்திறனையும் வேலை செயல்திறனையும் அதிகரிக்கும். உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நேரத்தில் மூன்று மணி நேரத்திற்கு மேல் கவனம் செலுத்த மனிதர்கள் கம்பி இல்லை. ஒரு குறுகிய தூக்கம் போன்ற இடைவெளி இல்லாமல் அதைத் தாண்டி எதையும், நீங்கள் முடிவின் சோர்வு மற்றும் கவனம் இல்லாததன் எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
6. நீண்ட கால திட்டமிடலில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பொதுவாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் முந்தைய நாள் உட்கார்ந்து அடுத்த நாள் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலைத் திட்டமிடுகிறோம். ஜார்ஜ்டவுன் பல்கலைக்கழகத்தின் கணினி அறிவியல் பேராசிரியரும், ஆசிரியருமான கால் நியூபோர்ட்டின் கூற்றுப்படி ஆழ்ந்த வேலை: திசைதிருப்பப்பட்ட உலகில் கவனம் செலுத்தும் வெற்றிக்கான விதிகள் , இது தவறான அணுகுமுறையாகும், ஏனென்றால் இது எங்கள் நேரத்தையும் கால அட்டவணையையும் கொண்டு பெரிய படத்தைப் பார்ப்பதை விட குறுகிய கால சிந்தனைக்கு நம்மை நிலைநிறுத்துகிறது. அவர் கூறுகிறார், 'ஒவ்வொரு நாளும் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை ஒவ்வொரு நாளும் எனக்குத் தெரியும். வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளிலும் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பதை ஒவ்வொரு வாரமும் எனக்குத் தெரியும், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு மாதமும் நான் என்ன செய்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். '
இவற்றில் எது நீங்கள் அங்கு இருக்க விரும்பாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் வேலையில் சிறப்பாக இருக்க உதவும் என்று கூறுவீர்கள்?
