ஒரு நாள், ஒரு வாடிக்கையாளர் என் சிகிச்சை அலுவலகத்திற்கு வந்தார், ஏனெனில் அவள் உணர்ந்தாள் சமூகநெறி தவறிய . சிறிய பேச்சு செய்ய இயலாமை தனிப்பட்ட முறையில் மற்றும் தொழில் ரீதியாக அவளைத் தடுத்து நிறுத்துவதை அவள் அறிந்தாள்.
ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள நபராக, நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுகளுக்கு செல்வதை அவள் வெறுத்தாள். ஆனால் இணைப்புகளை உருவாக்குவது அவரது வாழ்க்கைக்கு முக்கியமானது.
நான் அவளிடம், 'நீங்கள் ஒரு நெட்வொர்க்கிங் நிகழ்வுக்குச் செல்லும்போது வழக்கமாக என்ன செய்வீர்கள்?' அவள், 'நான் பக்கவாட்டில் அசிங்கமாக நிற்கிறேன், யாராவது என்னிடம் பேசுவார்களா என்று காத்திருக்கிறேன்.'
எனவே நான் கேட்டேன், 'நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணர்ந்தால் நீங்கள் வித்தியாசமாக என்ன செய்வீர்கள்?' 'நான் உரையாடலைத் தொடங்குவேன், மக்களுக்கு என்னை அறிமுகப்படுத்துவேன்' என்று அவர் கூறினார்.
அதன்பிறகு, அங்கேயே, பிரச்சினைக்கு தனது சொந்த தீர்வைக் கண்டுபிடித்தாள். அவள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர விரும்பினால், அவள் அதிக நம்பிக்கையுடன் செயல்பட வேண்டியிருந்தது.
கன்னி ஆண் மற்றும் கன்னி பெண்
நிச்சயமாக, அவள் கேட்க விரும்பியதல்ல. நான் இப்போது ஒரு மாய மந்திரக்கோலை வைத்திருப்பேன் என்று அவள் நம்பினாள், அது அவளுக்கு இப்போது அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சமூக சூழ்நிலைகளில் மிகவும் வசதியாக இருப்பதற்கான திறவுகோல் நடைமுறையில் இருந்தது.
அவளுடைய உள்ளுணர்வு அவள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணரும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். ஆனால் நம்பிக்கை மெல்லிய காற்றிலிருந்து மாயமாக தோன்றப் போவதில்லை - குறிப்பாக அவள் தனியாக நின்று கொண்டிருந்தால்.
இருப்பினும், அவர் ஒரு நம்பிக்கையான நபரைப் போன்றவர்களுடன் பேசத் தொடங்கினால், வெற்றிகரமான சமூக தொடர்புகளை அனுபவிக்க அவளுக்கு ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கும். ஒவ்வொரு வெற்றிகரமான தொடர்புகளும் அவளுடைய நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
'போல'
மனநல சிகிச்சையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு பொதுவான நடைமுறை 'போல செயல்படுவது'. நீங்கள் ஆக விரும்பும் நபரைப் போல நீங்கள் நடந்து கொண்டால், அதை நீங்கள் உண்மையாக்குவீர்கள் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
இங்கே சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
- நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர விரும்பினால், மகிழ்ச்சியான மக்கள் செய்வதைச் செய்யுங்கள் - புன்னகை.
- நீங்கள் அதிக வேலைகளைச் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு உற்பத்தி நபராக செயல்படுங்கள்.
- நீங்கள் அதிக நண்பர்களைப் பெற விரும்பினால், நட்பான நபரைப் போல நடந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் உறவை மேம்படுத்த விரும்பினால், ஒரு நல்ல கூட்டாளியாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.
பெரும்பாலும், நாங்கள் செயலில் இறங்க தயங்குகிறோம். மாறாக, எல்லாம் வரை காத்திருக்க விரும்புகிறோம் உணர்கிறது சரி அல்லது நாம் வரை சிந்தியுங்கள் நாங்கள் தயார். ஆனால் முதலில் உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவது நீங்கள் நினைக்கும் உணர்வையும் மாற்றும் என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறு
உங்களைத் தடுத்து நிறுத்தும் ஒன்றை உங்களுக்குள் சரியாக அடையாளம் காணும்போது மட்டுமே அது செயல்படும் வரை அதைப் போலியாகப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஆக விரும்பும் நபரைப் போல நடந்து கொள்வது நீங்கள் உணரும் விதத்தை மாற்றுவது மற்றும் நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவது பற்றியதாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் நோக்கத்தை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்க உங்கள் நோக்கங்கள் இருந்தால், உங்கள் முயற்சிகள் வெற்றிபெறாது. அணுகுமுறை உண்மையில் பின்வாங்குவதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
TO படிப்பு இல் வெளியிடப்பட்டது நுகர்வோர் ஆராய்ச்சி இதழ் தங்கள் தகுதியை மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்க முயன்றவர்கள் தங்கள் குறைபாடுகளில் தங்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது. வெற்றிகரமாக தோன்றும் முயற்சியில் ஆடம்பர ஆடைகளை அணிந்த லட்சிய வல்லுநர்களும், தங்கள் சுய மதிப்பை அதிகரிக்க ரோலக்ஸ் கடிகாரங்களை அணிந்த எம்பிஏ மாணவர்களும் பெரிய தோல்விகளைப் போல உணர்ந்தனர்.
இன்னும் மோசமானது, வெற்றியின் ஒரு படத்தை முன்வைக்க அவர்கள் எடுத்த முயற்சிகள் அவர்களின் சுய கட்டுப்பாட்டை பலவீனப்படுத்தின. அவர்கள் வெற்றிகரமானவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க முயன்றபோது அவர்கள் சோதனையை எதிர்க்க போராடினார்கள். 'ஃபேக்கிங் இட்' என்பதில் இவ்வளவு முயற்சி செய்வது அவர்களின் மன வளங்களைப் பயன்படுத்தியதுடன், நல்ல தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான அவர்களின் திறனில் குறுக்கிட்டது.
சரியான வழியில் 'போலி இட்' செய்வது எப்படி
'போல செயல்படுவது' என்பது நீங்கள் போலியானவராகவோ அல்லது நம்பத்தகாதவராகவோ இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அதற்கு பதிலாக, இது உங்களில் உள்ள சிறந்ததை வெளிப்படுத்துவதாகும்.
உங்கள் உந்துதல் சரியான இடத்தில் இருக்கும் வரை, நீங்கள் உருவாக்கும் வரை அதைப் போலியானது உங்கள் இலக்குகளை யதார்த்தமாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களைப் பற்றிய பிறரின் கருத்துக்களை மாற்ற முயற்சிக்காமல், உங்களை மாற்றிக் கொள்ள ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
