முந்தைய கட்டுரையில், மகிழ்ச்சியான மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனையாளர்கள் ஒருபோதும் செய்யாததைப் பற்றியும், அவர்கள் ஒருபோதும் தங்களைத் தாங்களே வைத்துக் கொள்ளாத சூழ்நிலைகளைப் பற்றியும் எழுதினேன். (குறிப்பு: இது அவர்களின் ஆரோக்கியமான எல்லைகளுடன் தொடர்புடையது.)
ஒரு பின்தொடர்தலாக, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு உள்ளவர்கள் எல்லை-குறைவான வாழ்க்கையின் சொந்த சுழற்சியை உடைப்பதன் மூலம் நாடகத்தையும் மோதலையும் தவிர்க்க என்ன செய்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறோம். சூழலுக்கான முதல் கட்டுரையுடன் தொடங்குமாறு நான் உங்களை வற்புறுத்துகிறேன்.
தொடங்க, செயல்படும் நபர்கள் என்பதை புரிந்துகொள்வோம் இல்லாமல் திட எல்லைகள் உட்பட பல விஷயங்களை அனுபவிக்கின்றன:
- கடினமான அல்லது வியத்தகு உறவுகள்.
- சொந்தமாக முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை.
- தங்கள் சொந்த செலவில் மற்றவர்களைப் பிரியப்படுத்தும் போக்கு. (மற்றவர்களை வீழ்த்த அவர்கள் வெறுக்கிறார்கள்.)
- தங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுடன் அதிகம் பகிர்வது.
- மீண்டும் மீண்டும் சூழ்நிலைகளுக்கு பலியாக இருப்பது.
- அவர்கள் உண்மையிலேயே யார் என்று தெரியவில்லை.
இது அவர்களின் நோக்கமாக இல்லாவிட்டாலும், எல்லைகள் இல்லாத மக்கள் துரதிர்ஷ்டவசமாக உருளும் வழி இதுதான். அவர்கள் சுயமாக திணிக்கப்பட்ட கதவுக் கொள்கையைக் கொண்டிருக்கலாம், அது கூட தெரியாது.
உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக உணர்ச்சி நுண்ணறிவால் நீங்கள் பயனடையலாம் என்று நீங்கள் நம்பினால், தனிப்பட்ட எல்லைகளை அதிகரிப்பதற்கும் நாடகத்தை அகற்றுவதற்கும் இது உங்கள் தனிப்பட்ட உத்தி என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன்:
படி 1: உங்கள் சூழ்நிலையை மதிப்பிடுங்கள்
நீங்கள் அச்சுறுத்தப்படுவதை உணரக்கூடிய சூழ்நிலைகளை நேர்மையாக சுய மதிப்பீடு செய்யுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் எண்ணங்களை கவனமாகச் செயலாக்கி, அறிகுறியின் நிலைக்கு கீழே சென்று விஷயத்தின் மூலத்தை நீங்கள் பெறும் வரை கீழே துளைக்கவும்.
நாங்கள் மன அழுத்தத்தைப் பேசவில்லை, அது தெளிவாகத் தெரிகிறது. அதற்கு பதிலாக, உங்களை குறிப்பாக வலியுறுத்துவது எது? அது உங்கள் சுழற்சி.
படி 2: ஒரு பட்டியலை எழுதுங்கள்
உங்கள் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அவற்றை சிறிய மற்றும் நிர்வகிக்கக்கூடிய பகுதிகளாக உடைக்க மறக்காதீர்கள். தீர்க்கமுடியாத சிக்கல்களின் மலையாக சிக்கல்களின் குவியலைப் பார்ப்பதன் மூலம் விரக்தியடைவதற்குப் பதிலாக ஒவ்வொரு சிக்கலையும் தனித்தனியாக தீர்க்கவும்.
படி 3: கடந்த காலத்தை கடந்த காலத்தில் விட்டு விடுங்கள்
நீங்கள் யார், உங்களுக்கு மதிப்பு இருக்கிறது, மற்றவர்கள் உங்களையும் உங்கள் பங்களிப்புகளையும் மதிக்கிறார்கள் என்பதை உணருங்கள்! மற்றவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் வைத்திருக்கும் முன்கூட்டிய கருத்துக்களிலிருந்து விடுபடுங்கள். அது எதுவுமில்லை, பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் உங்கள் தலையில் ஸ்கிரிப்ட் செய்து வரும் நாடகமாக இருக்கலாம். உண்மை மற்றும் இங்கே மற்றும் இப்போது கையாளுங்கள். கடந்த காலங்களில் உங்கள் கடந்த கால பேய்களை விடுங்கள்.
படி 4: இல்லை என்று சொல்லுங்கள்
உங்கள் நம்பிக்கைகள், குறிக்கோள்கள், ஆர்வங்கள் அல்லது உங்கள் அட்டவணையில் கூட கோரிக்கை குறுக்கிட்டால் யாரிடமும் 'வேண்டாம்' என்று சொல்வது சரி என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள். நீங்கள் யாருக்கும் ஆம்-நபராக இருக்க வேண்டியதில்லை; இது அதிக முயற்சி எடுத்து உங்களை விரக்தியடையச் செய்கிறது. அந்த நம்பிக்கைகள் அச்சுறுத்தப்படும்போது எதிர்ப்பை வழங்குங்கள். நீங்கள் கடுமையாக இல்லாமல் மெதுவாக அந்த நபரிடம் சொல்லலாம், ஆனால் கோட்டை வரைய உறுதியான தன்மை தேவைப்படலாம். அது எல்லைகள்.
படி 5: உங்கள் குற்ற உணர்வைப் பெறுங்கள்
மேலும் ஆய்வு செய்தால், உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத சூழ்நிலைகள் உள்ளன. மற்றவர்களின் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல, எனவே வேறொருவர் செய்யும் ஒரு காரியத்தைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக்கொள்வது எதிர் விளைவிக்கும், மேலும் உங்கள் சொந்த அமைதியிலிருந்து உங்களை மேலும் தள்ளிவிடும்.
படி 6: கையாளுபவர்களுக்கு துணை நிற்கவும்
தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் கையாளுதல் நடத்தைக்கு விரும்பாத சமர்ப்பிப்பு அந்த செயல்களை வலுப்படுத்தவும் மன்னிக்கவும் மட்டுமே உதவுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் கார்ப்பரேட் கொடுமைப்படுத்துபவர்களுக்கு தலை குனிந்து நிறுத்துங்கள்.
படி 7: ஒரு ஆதரவு குழுவைப் பெறுங்கள்
தங்களைப் பற்றி மட்டுமே அக்கறை கொண்டவர்கள் அல்லது தொடர்ந்து தேவைப்படுபவர்களை கட்டுப்படுத்துவதற்கு பதிலாக ஆதரவளிக்கும் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் நண்பர்களையும் சக ஊழியர்களையும் தேர்வு செய்யவும்.
படி 8: மற்றவர்களை மகிழ்விப்பதை நிறுத்துங்கள்
நீங்கள் தயவுசெய்து கொள்ள முயற்சிப்பவர்களின் இருண்ட நிழல்களிலிருந்து உங்களை நீக்குங்கள். உங்கள் நாளுக்கு ஒரு புதிய நேர்மறையான அணுகுமுறையுடன் நாளை எழுந்திருங்கள், வேறொருவரின் வாழ்க்கையை பிரகாசமாக்க உங்கள் வழியிலிருந்து வெளியேறுங்கள். இது உங்களுடையதை பிரகாசமாக்கும்.
