மின்னஞ்சல்களால் வெள்ளமா? உங்கள் அடுத்த வேலை கூட்டத்திற்கு விரைகிறீர்களா?
சில நேரங்களில் குறிக்கோள்களும் காலக்கெடுவும் அதிகமாக இருக்கலாம். அவை உங்கள் உற்பத்தித்திறனுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் கூட தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரு சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது இரண்டு. அல்லது மேலும். மன அழுத்தத்தின் போது உங்களை நிதானத்திற்கு இட்டுச்செல்லும் 17 மேற்கோள்கள் இங்கே.
1. 'கடினமான சாலைகள் பெரும்பாலும் அழகான இடங்களுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன. சிறந்தது இன்னும் வரவில்லை. ' - ஜிக் ஜிக்லர்
2. 'உங்களை நம்புங்கள். நீங்கள் நிறைய பிழைத்துவிட்டீர்கள், என்ன வந்தாலும் பிழைப்பீர்கள். ' - ராபர்ட் டியூ
3. 'நீங்கள் உணர விரும்பும் விதத்தில் செயல்படுங்கள்.' - க்ரெட்சன் ரூபின்
4. 'எதுவுமே குழப்பமானதாக இல்லை என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைக்க எதுவுமில்லை. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பயம் ஆகியவற்றில் உங்களை விஷம் வைத்துக் கொள்வது எதுவுமில்லை .'― ஸ்டீவ் மரபோலி
5. 'வாழ்க்கையின் வேகத்தை அதிகரிப்பதை விட வாழ்க்கையில் அதிகம் இருக்கிறது.' -- மகாத்மா காந்தி
6. 'நீங்கள் நிதானமாக பதிலைக் காத்திருந்தால் உங்கள் மனம் பெரும்பாலான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்.' - வில்லியம் பரோஸ்
7. 'பதற்றம் என்பது நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பவர். நீங்கள் யார் என்பது தளர்வு. ' - சீன பழமொழி
8. 'புயல் வழியே நடந்து செல்லுங்கள். உங்கள் வானவில் மறுபுறம் காத்திருக்கிறது. ' - ஹீதர் ஸ்டில்ஃப்சென்
9. 'எங்கள் கவலை எதிர்காலத்தைப் பற்றி சிந்திப்பதில் இருந்து வரவில்லை, ஆனால் அதைக் கட்டுப்படுத்த விரும்புவதிலிருந்து.' - கஹ்லில் ஜிப்ரான்
10. 'நம்மைக் கொல்வது மன அழுத்தம் அல்ல, அது நம்முடைய எதிர்வினை.' - ஹான்ஸ் சீலி
11. 'சில நிமிடங்களுக்கு அதை அவிழ்த்துவிட்டால் கிட்டத்தட்ட எல்லாம் மீண்டும் வேலை செய்யும் ... உங்களை உள்ளடக்கியது.' - அன்னே லாமோட்
12. 'ஓய்வெடுக்க நேரம் உங்களுக்கு நேரமில்லாத போது.' - சிட்னி ஹாரிஸ்
13. 'இருப்பதற்கு சரணடையுங்கள். இருந்ததை விட்டுவிடுங்கள். என்ன இருக்கும் என்பதில் நம்பிக்கை வைத்திருங்கள். ' - சோனியா ரிக்கோட்
14. 'அமைதியான மனம் உள் வலிமையையும் தன்னம்பிக்கையையும் தருகிறது, எனவே இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.' -- தலாய் லாமா
15. 'மெதுவாக, நீங்கள் துரத்துகிற அனைத்தும் சுற்றி வந்து உங்களைப் பிடிக்கும்.' - ஜான் டி பாவோலா
16. 'உங்கள் சவால்களுக்கு எதிரான இறுதி ஆயுதம் உங்கள் அமைதியான மனம். எனவே நிதானமாக இருங்கள். ' - பிரையன்ட் மெக்கில்
17. 'உணர்வுகள் வந்து காற்று வீசும் வானத்தில் மேகங்களைப் போல செல்கின்றன. நனவான சுவாசம் என் நங்கூரம். ' - திக் நட் ஹன்
