எனது 20 களில் நான் திரும்பிப் பார்க்கும்போது, நானே இரண்டு வெவ்வேறு பதிப்புகளைக் காண்கிறேன். முதல் ஐந்து ஆண்டுகளில் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகள் ஆதிக்கம் செலுத்தியது. நான் விரும்பாத ஒரு வாழ்க்கையை வாழ்ந்து கொண்டிருந்தேன், அதைத் தடுக்கும் அளவுக்கு எனக்கு நம்பிக்கை இல்லை. பின்னர், எனது 20 களின் இரண்டாம் பாதியில், எனது நோக்கத்தைத் தழுவிக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டேன், நான் விரும்பிய வாழ்க்கையை - ஒரு தொழில்முனைவோரின் வாழ்க்கை வாழ ஆரம்பித்தேன். ஒன்று தெளிவாக உள்ளது: ஸ்கைபெல்லைத் தொடங்கும்போது மற்றும் வளர்க்கும்போது நான் அனுபவித்த வெற்றி எனது பழைய மனநிலையுடன் சாத்தியமில்லை.
இப்போது 32 வயதில், எதிர்மறை மனநிலையிலிருந்து ஒரு இடத்திற்கு நான் மாறுவதை தெளிவாகக் காண முடியும் வெற்றி மனநிலை எனது அதிக நம்பிக்கையை வளர்ப்பதன் காரணமாக ஏற்பட்டது. நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணரும்போது, உலகம் முழுவதும் உங்களுக்கு சொந்தமானது என்று தெரிகிறது. நீங்கள் திடீரென்று மற்ற வெற்றிகரமான மற்றும் நம்பிக்கையுள்ள நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்துகொள்கிறீர்கள், மேலும் வாய்ப்புகள் மற்றும் வெற்றி இரண்டும் எளிதில் வந்து சேரும்.
மிகவும் நம்பிக்கையுள்ளவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ளும் மனநிலையை நீங்கள் வளர்க்கக்கூடிய 10 வழிகள் இங்கே.
நீதிபதி ஜீனைன் பைரோ எவ்வளவு உயரம்
1. உங்கள் நோக்கத்தை வரையறுக்கவும்.
நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்கிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது கடினம். வேலையிலும் வாழ்க்கையிலும் உங்கள் நோக்கம் என்ன? உங்கள் 'ஏன்' என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு இடத்திலிருந்து வருவீர்கள்.
2. உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உங்களை வேறொருவருடன் ஒப்பிடும் போது, நீங்கள் எப்படி போதுமானவராக இல்லை என்பது பற்றி எதிர்மறையான சுய-பேச்சு வடிவத்தை எடுக்கும். இதைச் செய்வது தன்னம்பிக்கையை பலவீனப்படுத்துகிறது. உங்களை நீங்களே ஒப்பிட்டுப் பார்க்க வேண்டிய ஒரே நபர், நீங்கள் ஆக விரும்பும் நீங்களே பதிப்பு. அவ்வளவுதான்.
3. தீர்வுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
எப்போதும் சவால்கள் இருக்கும். ஆனால் ஒரு பிரச்சினையில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவது ஒரு சுய-தோற்கடிக்கும் நடைமுறை. அதற்கு பதிலாக, பிரச்சினைகள் எழும் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், அவை செய்யும்போது, ஒரு வலுவான தலைவராக தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் சமாளிக்கும் அதிகமான சிக்கல்கள், நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையை உருவாக்குவீர்கள், தீர்வுகளை கண்டுபிடிப்பது எளிதாக இருக்கும்.
4. உங்கள் பலத்திற்கு விளையாடுங்கள்.
சில நேரங்களில் நாம் நம்முடைய பலங்களை மதிக்கிறதை விட நம்முடைய பலவீனங்களை ஈடுசெய்ய அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். பலவீனங்களை மேம்படுத்துவதில் நான் நிச்சயமாக உடன்படுகிறேன், நீங்கள் உங்கள் பலத்தை வளர்க்கும்போது உங்கள் நம்பிக்கை அதிகரிக்கும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கணிதத்தில் (என்னைப் போல) நல்லவராக இல்லாவிட்டால், சி.எஃப்.ஓ ஆக வேண்டாம். உங்கள் பலத்துடன் ஒட்டிக்கொள்க.
5. நீங்கள் அதை உருவாக்கும் வரை போலி.
நீங்கள் இம்போஸ்டர் சிண்ட்ரோம் அல்லது நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்ற பொய்யான நம்பிக்கையால் அவதிப்பட்டால், நம்பிக்கையுடன் நடிக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றிகரமாக இருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தைத் தழுவுங்கள். நீங்கள் முதலில் நம்பவில்லை, ஆனால் இறுதியில் உங்கள் எண்ணங்கள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பின்தொடரும், மேலும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாறுவீர்கள்.
6. நடவடிக்கை எடுங்கள்.
பயம் செயலிழக்கச் செய்யலாம். உங்களால் ஏதாவது செய்ய முடியாது என்று சொல்லும் குரலை உங்கள் தலையில் புறக்கணித்து, எப்படியும் நடவடிக்கை எடுக்கவும். பயம் உங்களை எவ்வளவு தடுத்து நிறுத்துகிறதோ, அவ்வளவு வலுவான எதிர்மறை குரல் மாறும். இது மற்ற திசையிலும் செயல்படுகிறது: நீங்கள் எவ்வளவு நடவடிக்கை எடுத்தாலும், அமைதியான எதிர்மறை குரல் மாறும்.
லூயிஸ் கர்னல் எவ்வளவு உயரம்
7. உங்கள் தோற்றத்தில் பெருமை கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் அழகாக இருக்கும்போது, நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் அணிய விரும்பும் ஆடைகளை அணியுங்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதில் முதலீடு செய்யுங்கள், உங்கள் சொந்த வெற்றியில் முதலீடு செய்வீர்கள்.
8. நேர்மறை மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
எதிர்மறையான சுய பேச்சு மற்றும் அவநம்பிக்கை ஒரு தீய சுழற்சி, மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை வடிகட்டுகிறது. உணரப்பட்ட பலவீனங்களுக்கு பதிலாக உங்கள் நேர்மறையான பண்புகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்; நீங்கள் உணர்ந்த தோல்விகளைக் காட்டிலும் உங்கள் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். வேலை செய்யாததற்குப் பதிலாக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
9. தயாராக இருங்கள்.
வெற்றி என்பது பகுதி தயாரிப்பு மற்றும் பகுதி வாய்ப்பு. சரியான வாய்ப்பை உங்கள் கதவைத் தட்டும்போது உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், படிக்கவும், பயிற்சி செய்யவும். நீங்கள் தயாராக இருந்தால், வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு அதிகம்.
10. உடல் மொழியின் சக்தியைத் தழுவுங்கள்.
உடல் மொழி சொற்களை விட சத்தமாக பேசுகிறது. உங்களை நீங்களே உணரும்போது, உங்கள் தோரணையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் தோள்களை பின்னால் இழுத்து, உங்கள் தலையை உயரமாகப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கால்களை அகலமாக நிறுத்தி, சூப்பர் ஹீரோவைப் போல உங்கள் கைகளை காற்றில் வைக்கவும். புதிய நிலைப்பாடு உங்கள் மனநிலையை எவ்வாறு விரைவாக மாற்றுகிறது மற்றும் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.
இறுதி சொல்.
திடீரென்று உங்களை அதிக நம்பிக்கையுள்ள நபராக மாற்றும் எந்த மந்திர தீர்வும் இல்லை. ஆனால் நிலையான மற்றும் சிறிய படிகளைச் செய்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ஒரு நிலையான மனநிலையிலிருந்து உங்களை ஒரு வளர்ச்சி மனநிலையாக மாற்றிக் கொள்ளலாம். நம்பிக்கையை வளர்ப்பது வேகத்தை உருவாக்குவது போன்றது: நடவடிக்கை எடுப்பதைத் தொடருங்கள், ஒவ்வொரு நேர்மறையான அடியிலும் நீங்கள் மேலும் மேலும் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள்.
