புகார் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் படகு சுமை படி, உங்கள் மனநிலை, உங்கள் மூளை, உங்கள் கேட்பவர் மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு கூட மோசமானது. ஏன் மக்கள் அதை எப்படியும் செய்கிறார்கள்?
நாங்கள் மசோசிஸ்டுகள் அல்ல, வெளிப்படையாக. நம்மில் பெரும்பாலோர் எப்போதாவது புலம்புவதை விரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் நாங்கள் அதை நினைக்கிறோம் ' ஒரு நண்பர் அல்லது சக ஊழியரிடம் செல்வது எங்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். உங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை இன்னொருவருடன் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், அவற்றின் தாக்கத்தை நீங்கள் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், செயல்பாட்டில் உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளருடன் நெருக்கமாக வளருவீர்கள் என்பதே இதன் கருத்து.
ஆய்வுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வு இது அர்த்தமுள்ளதாகத் தோன்றினாலும், அது எப்போதும் எதிர் வழியில் செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. வாழ்க்கையில் எதிர்மறையானதைக் காண எங்களுக்கு முதன்மையானது, மற்றும் தவறு என்ன என்பதைப் பற்றிய உரையாடல்கள் இரு கட்சிகளையும் துயரத்தில் ஆழமாக்குகின்றன.
ஆனால் வெளிப்படையாக, புகார் செய்வதற்கான வழக்கமான ஞானம் 100 சதவீதம் தவறில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட வகை வென்டிங் உள்ளது, அது உண்மையில் அதைச் செய்யும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - நண்பர்கள் மற்றும் கூட்டாளிகளுடன் எங்களை பிணைத்து, கொஞ்சம் உணர்ச்சி அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்.
வலதுபுறம் செல்வது எப்படி
உளவியலாளர்கள் நடத்திய 'இணை-வதந்தி' பற்றிய ஆராய்ச்சியின் படி அதுவும் சமீபத்தில் குவார்ட்ஸில் எழுதப்பட்டது . இணை வதந்தி , இந்த வார்த்தை குறிப்பிடுவது போல, மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து புகார் செய்வதற்கான ஒரு ஆடம்பரமான சொல், a.k.a. வென்டிங். நாம் ஏற்கனவே விவாதித்தபடி, விரிவான ஆராய்ச்சி இலக்கியம் பொதுவாக மன ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
'எதிர்மறை உணர்வுகளைப் பற்றி விரிவாக விவாதித்த நண்பர்கள் அழிவுகரமான சிந்தனை முறைகளையும் மனச்சோர்வையும் கூட தெரிவித்தனர். மேலும் என்னவென்றால், ஒரு தொற்று விளைவு இருந்தது - வெளிப்படுத்தியவர்கள் தங்களை விவாதங்களை மோசமாக விட்டுவிடுவதைக் கண்டது மட்டுமல்லாமல், அவர்களது கூட்டாளர்களும் மோசமாக பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் 'என்று குவார்ட்ஸ் கூறுகிறார், பருவ வயதுப் பெண்கள் மீது கவனம் செலுத்திய ஆய்வுகள் (வெளிப்படையாகவே இதே விஷயம் மற்றவர்களிடமும் காணப்பட்டது சூழல்களும் கூட).
இருப்பினும் ஒரு பிடிப்பு உள்ளது. பிச்சை எடுப்பதும், சிணுங்குவதும் உலகத்தை இருண்டதாகத் தோன்றும் போது, அது பெரும்பாலும் நாங்கள் புகார் அளிப்பவர்களுடன் நம்மைப் பிணைக்கிறது. குவார்ட்ஸ் குறிப்பிடுகையில், 'பெரும்பாலான ஆய்வுகள் இணை வதந்தி இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளன. ஆகவே, ஒரு நல்ல புலம்பலின் உறவை வலுப்படுத்தும் விளைவுகளைப் பெற ஏதேனும் வழி இருக்கிறதா, ஆனால் அதிகமாக புகார் செய்வதன் நச்சு வீழ்ச்சியைத் தவிர்க்கவா?
அடைகாதீர்கள். பிரதிபலிக்கவும்
யூப், பெல்ஜியத்தின் லியூவன் பல்கலைக்கழகத்தின் மார்கோட் பாஸ்டின் கூறுகையில், புகார் செய்யும் நடத்தை பற்றி ஆய்வு செய்கிறார். தந்திரம், வெளிப்படையாக, 'இணை வளர்ப்பை' தவிர்ப்பது மற்றும் அதற்கு பதிலாக 'இணை பிரதிபலிப்பில்' ஈடுபடுவது.
'கோ-ப்ரூடிங் என்பது சிக்கல்களைப் பற்றி ஒரு செயலற்ற முறையில் பேசும் போக்கு, விஷயங்கள் வித்தியாசமாக மாறிவிட்டன, ஏமாற்றம் மற்றும் இழிவு உணர்வுகள் வெறுமனே போய்விடும். இணை-ப்ரூடர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சினையின் அனைத்து மோசமான விளைவுகளிலும் கவனம் செலுத்த முனைகின்றன, இது பெரும்பாலும் எதிர்கால பேரழிவை முன்னறிவிக்கிறது, 'என்று குவார்ட்ஸ் கூறுகிறார், பாஸ்டினின் பணிகளை விளக்குகிறார்.
மறுபுறம், இணை பிரதிபலிப்பு என்பது நிலைமையைப் பற்றி அதிக புரிதலைப் பெறுவதற்காக ஒரு பிரச்சினையின் குறிப்பிட்ட கூறுகளைப் பற்றி ஊகிப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த செயல்முறையிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்தி, தனிநபர்கள் ஒரு தீர்வைத் தேட முயற்சிக்கிறார்கள் அல்லது எதிர்காலத்தில் எதிர்மறையான நிகழ்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறார்கள். '
சுருக்கமாக, இணை வளர்ப்பு செயலற்றது. இணை பிரதிபலிப்பு செயலில் உள்ளது மற்றும் தீர்வு கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் மனநிலை மற்றும் உங்கள் உறவு இரண்டிற்கும் ஒன்றாக வளர்ப்பது மோசமானது என்றாலும், சக-பிரதிபலிப்புடன் சிக்கலான காலங்களில் பணிபுரிவது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
'நுண்ணறிவைப் பெற என்ன நடந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் மக்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள் என்றால், அது உண்மையில் ஒரு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம்' என்று பாஸ்டின் கூறுகிறார்.
எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய அவசியத்தை உணரும்போது, அடைகாக்கும் பிரதிபலிப்புக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பொதுவாக புகார் செய்வது உங்களை மோசமாக்குவது உறுதி, சிறந்தது அல்ல. அதாவது, நீங்களும் உங்கள் உரையாடல் கூட்டாளியும் தீர்வுகளை கண்டுபிடிப்பதில் அல்லது உங்கள் சிக்கல்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்துகிறீர்கள்.
அப்படியானால், மேலே சென்று புலம்புங்கள். கட்டைவிரலைக் கவரும் குறிப்பிட்ட வடிவத்தை அறிவியல் தருகிறது.
